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    如何預防眼干、眼澀、眼近視? 更新時間:2020-04-18 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部

    如何預防眼干、眼澀、眼近視?

    工作生活學習中我們常常忽視眼部保健,再加之生活之中過度用眼,非常容易出現近視與眼部干澀。那么,應該怎么辦?眼科專家告知你幾件簡單護眼小事,每天堅持,便可遠離近視和干眼癥。
     
    一、距離屏幕、手機、平板電腦等至少40厘米
     
    長時間看手機、電腦等之后,會致使眼睛疲勞。建議眼與屏幕間的距離至少為一個手臂那么長,大約40厘米,假如看不清文本,可放大字體大小。
    晚上光燈玩手機
     
    二、每3秒眨眼
     
    眨眼是維持眼睛濕潤的最為簡單方法。每3至4秒閃爍一次。每當你閱讀或是觀看屏幕時,要多眨眼。
     
    眨眼睛
     
    建議使用“20-20-20-20-20原則”,即每隔20分鐘,連續眨眼20次,離開屏幕20秒,看20英尺40米左右,放松眼睛。
     
    三、晴天外出時要戴太陽鏡
     
    長久暴露在紫外線下會提高患白內障等眼疾的可能性。建議于晴天外出時戴上太陽鏡,可以防止99%的紫外線。
     
    ?戶外戴太陽鏡
     
    四、多吃海魚。吃海魚有利于防治自由基損傷和眼疾。實驗表明,每周吃一次沙丁魚、鯖魚、鰻魚、魷魚和其他海魚的男性患老年性黃斑變性的風險比其他男性低42%。
     
    五、多吃深綠色蔬菜
     
    多吃綠色蔬菜、胡蘿卜等富含β-胡蘿卜素的食物,β-胡蘿卜素可于體內轉化為維生素A葉黃素和玉米黃質是真正有益于眼睛健康的營養星。深綠葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營養成分。
     
    綠色蔬菜
     
    六、用茶水熏眼睛
     
    研究發現,綠茶中的一種重要抗氧化劑——鄰苯二酚被視網膜吸收最為多。定期飲用兒茶酚有利于預防老年性黃斑變性和白內障。
     
    茶水熏眼睛
     
    七、每周給眼睛放假一天。
     
    專家建議:戴隱形眼鏡的人每周至少換一次鏡框眼鏡;接觸隱形眼鏡之前要徹底洗手;隱形眼鏡護理液要時常更換。
    女孩子保護眼睛要注意什么
     
    八、按摩你的眼睛。
     
    假如長時間盯著電腦和手機顯示屏,眼睛會疲勞,致使血流不暢,視力模糊不清。應注意立即休息,除此之外每隔30分鐘做一次眼部按摩,能讓你的眼睛清爽,讓你“一瞬間明亮起來”。
     
    按摩眼睛
     
    九、40歲以后每年檢查你的眼睛。
     
    假如你超過40歲,你應當每年檢查一次眼睛如果眼睛疼痛、腫脹或視力逐漸下降,應立即就醫。
     
    簡簡單單9件事,眼睛遠離近視于與干澀。當然,遠離近視與眼部干澀,眼部日常護理也少不了,不如,每天睡前做一下眼部護理吧。
     
    愛視立出品的護眼保健貼/護眼膏/洗眼液/眼部噴霧/醫藥冷敷貼等,都以多種中藥材為原料,經特定配方,用心將眼部護理做細、做好、做精。
     
    愛視立藥業護眼產品通過對眼部皮膚的強力滲透、吸收,促進眼部組織新陳代謝, 改善眼部血液循環調節視神經,對眼部干澀、酸脹、疲勞等尤為有效!

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