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    在這個電子產品泛濫的時代,你保護好你的眼睛了嗎? 更新時間:2018-03-01 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部



    1月22日下午,中國互聯網絡信息中心(CNNIC)在京發布第41次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》,截止到2017年12月,中國網名規模達到8.31億,手機網民達7.95億。網民中使用手機上網人群的占比由2015年的90.1%提升至95.1%,提升5個百分點,網民手機上網比例在高基數基礎上進一步攀升。

     

    我們再來看一下另一組數據,隨著人民生活水平的普遍提高,電子化辦公和電子產品越來越普及,電子產品的應用呈現出人口眾多、低齡化趨勢兩個特點。由此帶來的眼部問題也越來越多,我國2017年的統計數據顯示:小學生中近視的發生率已經達到40%。成人中干眼癥、視疲勞、白內障、黃斑變性等疾病的發病率逐年增高。
     
    一、不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上,看書時就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負擔2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜,長期下去就會導致視力下降。

    二、
    青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負擔過重,容易引起調節性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力,眼內壓增高,眼內組織充血。因此,學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
    三、
    盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸,因為,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質,可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力,而且自幼即玩游戲機的低視力同學,配鏡連矯正視力都上不去,原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
    四、
    營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質,從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

    五、
    做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經末梢,增加眼部周圍組織血液循環,調節眼的新陳代謝,從而達到消除疲勞,增強視力,預防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

     

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    此文關鍵詞:在這個電子產品泛濫的時代,你保護好你的眼睛
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