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    眼睛酸痛怎么辦?幾個護眼小知識有效緩解眼疲勞 更新時間:2018-03-01 ????來源:河南愛視力官網????作者:眼貼事業部


            現在我們對手機的依賴性越來越大,刷朋友圈,打游戲,電子書,網上購物,刷微博。手機上有做不完的事情,殊不知長時間玩手機對我們的眼睛的傷害也是非常大的。下面我就來叫大家幾個護眼小知識用來解決眼睛酸痛,緩解眼疲勞。
           
            1、定時休息,拒絕超時

      長期使用手機的人務必記住,看屏幕一小時就要休息一到兩分鐘,最好能夠閉目養神,也可以看向遠處,調整眼睛焦距,讓眼睛獲得適當紓緩。此外,每天連續看手機時間不要超過6小時,否則對眼睛而言都是過勞。

            2、練眼睛操,護眼提神

      除了在網上練功外,平時也得練練眼睛操,護眼提神還可消除疲勞。首先,張開眼睛,試著轉動你的眼珠,分上、下、左、右四個方位,一個方位停留10秒鍾,也不要過久,重復3、4次,讓睫狀肌可以調節放松。接著按摩眼眶四周穴道,用指腹輕輕的加壓,從12點鍾方向開始,自眉骨下方繞圈到眼頭鼻梁,分八個點、各壓10秒鍾。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次。此外,每天洗澡時用濕毛巾熱敷5-10分鍾,溫度約50-60度,促進眼部血液循環。
            3、盯著這個看30秒,眼睛是不是很舒服呢


              
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    此文關鍵詞:眼睛酸痛怎么辦?幾個護眼小知識有效緩解眼疲
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